Saiba como fortalecer a sua coluna para melhorar a sua postura e evitar o desconforto. 20 minutos por dia podem marcar a diferença!

Se não sabe bem porque dizem para fazer alongamentos após uma rotina de exercício, este artigo é para si. Vamos contar-lhe porque são importantes e como os fazer.

Vai participar numa corrida de 5 km ou 10 km? Explicamos-lhe aqui como se deve preparar para atingir os seus objetivos.